Abdominals hipopressius i core

Els hipopressius són uns exercicis musculars i posturals que tenen com a objectiu tonificar la zona abdominal i pelviana per a prevenir i tractar disfuncions com ara incontinències urinàries i fecals, hèrnies i prolapses, dolors d'esquena des de les cervicals fins les lumbars, diàstasis abdominals, problemes sexuals,... També millora la capacitat pulmonar, la positura i redueix l'estrés. Indicat tant per homes com per dones, especialment les que es troben en el post-part.

El Core són uns exercicis corporals globals i funcionals de tonificació i estabilització articular que tenen com a objectiu prendre consciència dels moviments i reforçar la musculatura així com també estabilitzar les articulacions del cos. Permeten reeducar els moviments del cos per prevenir i tractar problemes articulars, la positura i tonificar i flexibilitzar la musculatura de manera saludable. També milloren l'amplitud articular i redueixen l'estrés.