Meditació i mindfulness

El Mindfulness és una forma de meditació que consisteix a integrar la nostra consciència del cos i ment per aprendre a cultivar la plenitud de l’experiència de centrar-se en el present (aquí i ara). Les sessions que realitzarem sempre seran en petit grup i en un ambient càlid i relaxant.

Els beneficis que ens pot aportar la pràctica de la Meditació o Mindfulness són els següents:
- Sincronitza les ones cerebrals beneficiant cos i ment.
- Elimina l’estrès i l'angoixa.
- Potencia l'atenció plena i la concentració.
- Augmenta la memòria i la creativitat.
- Estimula les emocions positives.
- Augmenta les defenses.
- Regula la pressió sanguínia.
- Ens ajuda a viure d’una manera més espiritual.