info@espaisalutroser.com
93 827 06 20 - 650 589 415
Close
93 827 06 20 | 650 589 415
info@espaisalutroser.com
dll - dv | 9:00 - 19:00
C\Pau Claris, nº11, baixos.
   08270 Navarcles

Ioga Infantil

Els infants també poden practicar ioga a través de postures i exercicis adaptant el seu llenguatge al món dels animals i la tècnica. Aprendran a reconèixer el seu propi cos. Enfortiran la musculatura corporal i milloraran la flexibilitat, mobilitat, la respiració i l’atenció-concentració.

És una activitat que ja es pot començar a practicar des dels 3-4 anys. El ioga els permetrà relacionar-se i aprendre, fora de competències i preocupacions i augmentaran:
- La seva capacitat d’autoestima.
- Equilibrar la ment-cos.
- Canalitzar la seva energia.
- Connectar-se amb ells mateixos.

Ioga hatha

El Ioga és un estil de vida que col.laborarà amb el teu creixement personal, ajudant-te a descobrir el potencial amagat del teu cos i la teva ment. Adreçat a persones de qualsevol edat o condició física, ja que treballa el cos de manera integral, però sense causar-li tensió ni desequilibris.
La combinació de postures, tècniques de respiració i relaxació conscient, activa els chakras o centres d´energia. D´aquesta manera, es produeix un canvi energètic que modifica tot el funcionament de l´organisme, equilibrant-lo. Això produeix una sèrie de millores, a nivell físic i mental, que ajuden a enfrontar la realitat i els problemes i situacions diàries d´una manera més tranquil.la i controlada.

Alguns dels seus nombrosos beneficis són els següents:
- Vigoritza i rejoveneix el cos, estirant i fortificant els músculs, les articulacions i la columna.
- Millora la coordinació motora, la postura, la flexibilitat i la circulació. Alleuja problemes hormonals.
- Augmenta el poder de concentració i la memòria.
- Oxigena els òrgans interns, inclosos glàndules i nervis.
- Millora la resposta del sistema immunològic.
- Ajuda a una bona digestió i a dormir millor.
- Augmenta la consciència corporal, l´autoestima i la relació amb els altres.
- Augmenta la serotonina i la pau mental, ajuda a vèncer els estats depressius, l´ansietat, l´ira, la competitivitat... i tot allò que ens altera.
- Ens centra en el present i ens ajuda a assolir l’equilibri emocional.

Ioga asthanga

L’Asthanga Vinyasa Ioga és un tipus de ioga dinàmic. Es diferencia del Hatha per la pràctica del vinyasa, el sistema de moviments i respiració sincronitzats que enllacen una postura amb l’altra. L’alumne haurà d’anar realitzant una seqüència de postures que sempre seran les mateixes però que aniran augmentant cada dia amb el seu progrés.
Treballem la respiració pranayama, els bandas (tancaments energètics), el drist (mirada) que ajudaran a l’alumne a concentrar-se i augmentar la seva energia al llarg de la pràctica. Ja que a través del cos accedim als nostres bloquejos emocionals i en prenem consciència.

Practicant Asthanga ioga obtindrem:
- Millor respiració.
- Bona forma física, mental i emocional.
- Augment de la força i resistència.
- Millorarem la flexibilitat i mobilitat corporal.
- Millorarem les relacions sexuals.
- Estimula el sistema immunològic.
- Purifica el cos desintoxicant músculs i òrgans.